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重量訓練可以阻止肌肉流失嗎?

患者:女,23歲 提問(wèn)于2018-05-26 21:11

病情描述:
在減肥時(shí),做重量訓練可以阻止體內肌肉組織的流失嗎?
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
不會(huì )!運動(dòng)會(huì )減少蛋白質(zhì)的合成而且增加蛋白質(zhì)分解。運動(dòng)同時(shí)會(huì )刺激生長(cháng)激素的產(chǎn)生以及其它代謝荷爾蒙,這些荷爾蒙會(huì )刺激蛋白質(zhì)合成,減緩蛋白質(zhì)分解。但是如果細胞如果沒(méi)有足夠的能量的話(huà),蛋白質(zhì)合成的速度會(huì )減慢完全停止,而分解的速度會(huì )提高。所以,重量訓練可以藉由運動(dòng)后加速蛋白質(zhì)合成的效應,彌補在運動(dòng)中損失的蛋白質(zhì)分解。
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