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骨質(zhì)疏松需要做平衡訓練嗎?

患者:男,55歲

病情描述:
我因為得了骨質(zhì)疏松,現在一點(diǎn)都不愛(ài)動(dòng),聽(tīng)說(shuō)骨質(zhì)疏松需要做平衡訓練,這是對的嗎?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
得了骨質(zhì)疏松,確實(shí)需要做平衡訓練。雙腳離墻約一腳的距離,肩膀、背部、臀部及雙手貼墻,內收下巴和小腹,身體慢慢往下滑動(dòng),達到蹲馬步的姿勢,然后慢慢往上滑動(dòng),如此重復10次,每2-3周做一次即可。
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