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腰椎間盤突運動前需要熱身嗎?

病情描述:
我是保守治療腰椎間盤突出,醫(yī)生建議我最好每天做些運動來緩解腰痛,在運動前需要熱身嗎?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間盤突出運動前需要熱身,并且要適當(dāng)控制下肢運動量,主要是控制用足尖跑或跳的動作,但不應(yīng)停止練習(xí),使下肢在不加重癥狀的情況下,逐步適應(yīng)過來。同時,運動前要做好準(zhǔn)備活動,起碼每次運動前要有20分鐘的熱身;運動后加強(qiáng)局部按摩,并逐漸冷身。
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