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情緒壓抑怎么釋放

患者:男,38歲

病情描述:
最近工作壓力很大,壓得我喘不過(guò)氣,感覺(jué)人都要崩潰了,不知道如何釋放自己的情緒?
共1個(gè)回答
張秀春 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 急診科
情緒可以發(fā)泄出來(lái),運動(dòng)是排解焦慮情緒的好方法。通過(guò)跑步、游泳、登山等有氧運動(dòng),將壓力和困擾發(fā)泄出去,特別是在戶(hù)外運動(dòng)中,面對開(kāi)闊的天地,將秘密大聲喊向山谷,心情自然會(huì )放松下來(lái)。
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