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記憶力很差怎么辦

記憶力很差可以多嚼東西，這樣可以使心臟更加活躍，還應該注意飲食，多吃一些有助于提高記憶的食物或者保健品。與此同時(shí)，最好做一些增強記憶力的訓練，這樣可以達到經(jīng)常用腦的效果，也可以使思維更加活躍，部分患者還需要減輕壓力，通過(guò)這些方法可以有效的提高記憶力。

日常生活中很多人都會(huì )出現記憶力差的情況，這樣不僅會(huì )讓自己效率很低，還會(huì )耽誤很多事情，對生活和工作會(huì )有很大的影響。尤其是一些壓力比較大的人群，會(huì )因為記憶力差導致壓力更大，長(cháng)期這樣很容易患上一些疾??；一些學(xué)生如果記憶力差則會(huì )影響學(xué)習，那么記憶力很差怎么辦呢？

一、記憶力很差怎么辦

1.多嚼東西

記憶力很差可以多嚼東西，因為不斷的咀嚼可以快速的活動(dòng)人體的心臟，可以使心臟更好的供應足夠的血液在人體的大腦部位，達到促進(jìn)大腦的活動(dòng)、提高患者的思維能力的作用，改善記憶力。

2.飲食合理

有很多食物和保健品都有很好的提高記憶力的效果，所以平時(shí)需要特別注意飲食，多吃一些有助于提高記憶力的食物，例如黃豆、菠菜等等。此外，也可以適當的服用一些提高記憶力的保健品，但不要過(guò)量服用。

3.增強記憶力訓練

如果患者自身感覺(jué)記憶力很差，可以做一些增強記憶力的訓練，例如學(xué)習記憶法，也可以玩一些增強記憶力的游戲，這些方法都可以很好的提高記憶力。

4.經(jīng)常用腦

如果記憶力很差，則需要經(jīng)常用腦，這樣可以促進(jìn)人體大腦神經(jīng)細胞達到存活的效果，腦細胞存活后記憶力也會(huì )隨之提升。平時(shí)可以做一些用腦的游戲或題目，這樣可以使自己的思維更加活躍，也可以提高記憶力。

5.減輕壓力

有一部分人群是因為壓力過(guò)大導致記憶力減退，所以平時(shí)需要學(xué)會(huì )減輕壓力，還應該控制自己的情緒，這樣可以有效的改善記憶力很差的現象。

二、記憶力很差吃什么好

1.菠菜

菠菜是日常生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素，對大腦有很好的保健效果，而且還有助于排毒。記憶力很差的人群可以經(jīng)常吃蔬菜，具有很好的改善記憶力的效果。

2.辣椒

大家中含有豐富的維生素c，可以有效的提高記憶力，而且還可以增強食欲。一般生辣椒比熟辣椒效果會(huì )更好，但如果患者本身腸胃不好，則建議不要吃太多的辣椒。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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