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預防骨質(zhì)疏松每天要補充多少鈣?

患者:女,65歲

病情描述:
女兒說(shuō)鈣流失會(huì )導致骨質(zhì)疏松,所以讓我每天吃鈣片補鈣,每天要補充多少鈣好呢?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
老年人更應該補充鈣質(zhì)來(lái)避免骨質(zhì)疏松。我國營(yíng)養學(xué)會(huì )制定成人每日鈣攝入推薦量800mg(元素鈣量)是獲得理想骨峰值,維護骨骼健康的適宜劑量,如果飲食中鈣供給不足可選用鈣劑補充,絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1,000mg。我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg,故平均每日應補充的元素鈣量為500~600mg。
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