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長(cháng)途司機怎么做能預防腰突？

患者：男，34歲 提問(wèn)于2018-05-29 21:43

病情描述:
我發(fā)現和我一樣跑長(cháng)途的司機，好幾個(gè)有腰間盤(pán)突出癥，我擔心自己也會(huì )出現這種病，想知道平時(shí)要注意什么可以預防？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
長(cháng)途司機要注意多活動(dòng)，可以預防腰間盤(pán)突出出現。盡量避免連續開(kāi)車(chē)超過(guò)一小時(shí)。需要長(cháng)時(shí)間開(kāi)車(chē)時(shí)，宜中途停車(chē)休息5～10分鐘，走出駕駛室，到外面稍微活動(dòng)一下，做一些腰部的活動(dòng)保健體操。為了預防頸部的疲勞，還可同時(shí)做一些頸部活動(dòng)保健體操，這樣可在很大程度上避免或減輕頸腰部疲勞引起的頸腰痛。
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