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游泳能不能治療腰椎盤(pán)突出

患者:男,28歲 提問(wèn)于2018-05-21 18:56

病情描述:
醫生說(shuō)我得了腰椎盤(pán)突出要多運動(dòng),之前我做過(guò)瑜伽,但是沒(méi)用,現在我想試試游泳,這種方法對腰椎盤(pán)突出有用嗎?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
游泳也是一種有氧運動(dòng),游泳是腰背肌肉訓練最佳方式,具有無(wú)損傷性、效果顯著(zhù)等特點(diǎn)。游泳換氣時(shí)豎脊肌及腰背部肌肉有規律的收縮放松可使腰背部肌肉得到充分的訓練。無(wú)論是蛙泳、自由泳,還是各種花式游泳,均能達到訓練效果。諸多泳式中以蛙泳訓練效果最顯著(zhù),自由泳次之,仰泳最差。每周堅持游泳1-3次,每次約1-1.5h,3月后可有效改善術(shù)后腰背肌肉廢用性萎縮,減輕下腰部疼痛、酸脹感,有助于維持良好生活狀態(tài)。
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