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在辦公室如何預防勁椎???

患者:女,33歲

病情描述:
因為我經(jīng)常坐在電腦前工作,對著(zhù)電腦,脖子經(jīng)常酸痛,而且持續很久了,我該怎樣重新改變我的姿勢?
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黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
改善桌椅的高度:電腦桌椅可以調,座椅有扶手,顯示屏的高度要合適,雙眼平視電腦屏幕上方位置。操作電腦時(shí)上半身應保持頸部豎直,上臂貼近身體,肘部屈曲90度操作鍵盤(pán)或鼠標;下半身腰部可靠在椅背,保持挺直,腰部和大腿成90度;膝部自然彎曲90度,雙腳平放著(zhù)地面或放在一小板凳上。 用電腦時(shí),鍵盤(pán)和鼠標放在身體正前方,并靠近身體。操作鍵盤(pán)或鼠標時(shí),手掌中線(xiàn)與前臂中線(xiàn)應保持一直線(xiàn)。
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