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頸椎鍛煉的要點(diǎn)有哪些?

患者:女,29歲

病情描述:
我是個(gè)頸椎患者,醫生叫我做頸椎鍛煉,想問(wèn)一下,頸椎鍛煉的要點(diǎn)有哪些?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
1.節奏要慢,動(dòng)作要柔和有力,后仰的幅度不要過(guò)大。
2.動(dòng)作姿勢以頸部后伸為主,加強頸肩部肌肉鍛煉。
3.鍛煉主要適用于頸型頸椎病和其他類(lèi)型頸椎病的緩解期,神經(jīng)根型等其他頸椎病癥狀嚴重時(shí)應停止鍛煉。
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