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吃什么可以補充鎂元素?

患者:女,41歲

病情描述:
最近總是無(wú)精打采的,醫生說(shuō)我身體缺鎂,吃什么食物可以為身體補充鎂呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
許多食物中都含鎂,其中堅果中鎂含量較高,還是以核桃為例,每百克核桃仁中鎂含量131㎎,至少是大白菜的10倍,綠葉菜中菠菜的鎂含量才是58mg,只是大白菜一次可以吃二三兩,核桃仁如果吃這么多那就不會(huì )太舒服了。
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