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腰痛可以經(jīng)常做仰臥起坐嗎?

患者:女,29歲

病情描述:
腰痛已經(jīng)維持兩個(gè)禮拜了,沒(méi)吃藥,我想通過(guò)運動(dòng)的方式來(lái)緩解腰痛,能不能做仰臥起坐?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
腰痛跟腰椎病有關(guān)。建議做腹肌訓練,雙下肢伸直緩慢上抬,抬到下肢與床面的夾角為30-45度即可,維持數秒后慢慢放下,重復數次??稍黾痈辜×α?,適用于多數腰痛患者,對腰椎滑脫癥更有效。注意,仰臥起坐不宜做,對腰椎有損害。
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