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每天脂肪的熱量需要攝入多少？

患者：男，33歲

病情描述:
我身體從小就瘦，醫生讓我多補充脂肪，但吃太多了又擔心會(huì )長(cháng)胖，每天要補充多少脂肪合適？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
脂肪過(guò)多過(guò)少對身體都是不利的，所以要補充合適。每天脂肪的熱量應該不超過(guò)全天膳食熱量的30％，除了膳食中食材本身所含脂肪，從烹調油脂中攝取的脂肪比例不超過(guò)25g。脂肪品質(zhì)比較高的食物有深海魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)、禽蛋類(lèi)、豆類(lèi)等食物的脂肪，以及芝麻油、橄欖油、花生油、葡萄籽油、玉米胚芽油等等。
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