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哪種飲食方法比較健康?

患者:男,42歲

病情描述:
我現在比較重視飲食的調理,因為自身健康跟飲食有很大的關(guān)系,哪種飲食方法比較健康?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
國際上流行的DASH飲食法,因富含蔬菜、水果、全谷物、低脂奶等的低脂飲食,提供更多的膳食纖維、鉀、鎂、鈣等,同時(shí)減少飽和脂肪的攝入,可以顯著(zhù)降低血壓,還可以改進(jìn)血管功能,降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。
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