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單靠運動(dòng)如何維持健康?

患者:女,29歲

病情描述:
現在健康理念也很強,都知道運動(dòng)可以保持健康。單靠運動(dòng)如何維持健康?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
少部分人能保持較大的運動(dòng)量,規律性鍛煉。他們幾乎不節食,想吃啥就吃啥,通過(guò)運動(dòng)消耗避免發(fā)胖,實(shí)現運動(dòng)量(能量消耗)與飲食(能量攝入)的平衡。這種高流量(多吃多動(dòng))的生活方式無(wú)疑更為健康,不但有助于避免肥胖及肥胖引起的慢性疾病,還能全面提高身體素質(zhì)即各個(gè)重要器官的機能。
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