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常喝酸奶有哪些好處？

病情描述:
家里人都挺喜歡喝酸奶的，尤其是我，常喝酸奶有什么好處呢？
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
酸奶營(yíng)養價(jià)值高，其中產(chǎn)生的有機酸可增加腸蠕動(dòng)，刺激胃液分泌，并抑制腸內有害病菌。酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。酸奶中還有多種維生素，由于酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類(lèi)化合物在腸道內產(chǎn)生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。
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