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哪些食物含鎂豐富呢？

患者：男，26歲 提問(wèn)于2018-05-04 23:06

病情描述:
醫生建議我多吃含鎂的食物，我想知道哪些食物含鎂豐富呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
缺鎂時(shí)應多選用含鎂豐富的食物：谷類(lèi)、豆類(lèi)、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉、豬肉、河鮮產(chǎn)品、花生、芝麻、香蕉等。谷類(lèi)有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等；豆類(lèi)有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜及水果有芥菜、冬菜、莧菜、雪里蕻、辣椒干、菌藻類(lèi)、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、蝦米、芝麻醬等。
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