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如何做到凈化心靈？

患者：男，32歲

病情描述:
生活中的煩惱總是讓人感覺(jué)到情緒很低落，但是這樣對身體不好，請問(wèn)該如何做到凈化心靈呢？
共1個(gè)回答
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
想要凈化心靈,我們要從飲食、運動(dòng)和思考這三方面同時(shí)著(zhù)手。首先是食物,大家要多吃養心安神的食物,比如茯苓、蓮子、百合、小棗、藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉等。更要多吃“真正的食物”,也就是最自然的食物。其次是運動(dòng)。運動(dòng)之后渾身那種暢快淋漓的感覺(jué)，對于凈化身體和心靈都有非常出眾的效果。最后是思慮，既然心靈最喜歡的狀態(tài)是寧靜，那么我們就要避免思慮過(guò)多，盡量保持一種歡暢愉悅的心情。
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