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抽煙的人多吃什么食物好呢?

患者:男,45歲

病情描述:
我是個(gè)煙民,抽煙抽了十年了,抽煙的人多吃什么食物好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
煙霧中的焦油等有害成分會(huì )大量耗損維生素C。據統計,吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C;如果是被動(dòng)吸煙,維生素C的損耗量更大,甚至高達50毫克。所以有抽煙習慣或是常被動(dòng)吸入二手煙的人,平時(shí)應多吃維生素C含量豐富的食物,以蔬菜水果為主,如鮮棗、獼猴桃、柑橘、青椒、芥菜等。
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