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減肥的時(shí)候喝什么有幫助？

患者：女，25歲

病情描述:
我想要減肥，但是不知道在減肥的時(shí)候喝什么可以幫助我減肥，減肥時(shí)喝什么有幫助？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥時(shí)可以適量飲用綠茶、黑咖啡、白開(kāi)水等飲品，有助于促進(jìn)代謝和控制熱量攝入。若存在代謝異常，可遵醫囑使用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍片、左旋肉堿口服液等藥物輔助減重。

綠茶中的茶多酚和咖啡因能輕微提升基礎代謝率，餐前飲用可增加飽腹感。黑咖啡的熱量極低且能短暫抑制食欲，但每日不宜超過(guò)400毫升以免刺激胃腸。白開(kāi)水零熱量且能維持體液平衡，建議每日飲用1500-2000毫升分次攝入。需避免含糖飲料如奶茶、果汁，其高糖分易導致熱量超標。

奧利司他膠囊通過(guò)抑制脂肪酶減少腸道脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。鹽酸二甲雙胍片可改善胰島素抵抗，適合伴有糖尿病的肥胖人群。左旋肉堿口服液能促進(jìn)脂肪酸代謝，但腎功能不全者慎用。所有藥物均需醫生評估后使用，不可自行服用。

減重期間應保持規律作息，結合有氧運動(dòng)和力量訓練，每日保證7小時(shí)睡眠有助于調節瘦素分泌。

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