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每天喝多少奶合適？

患者：女，22歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)像其他很多食物一樣，過(guò)量攝入奶類(lèi)也是有害的，那么每天喝多少奶合適？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
對普通成年人而言，我認為中國營(yíng)養學(xué)會(huì )《中國居民膳食指南2007》推薦每天喝奶300克是比較合理的。這一數量的奶類(lèi)有助于膳食結構平衡，并獲得較多的鈣。有血脂異?；?a href="http://www.mmhgsj.com/k/6robc5cxkwnkg48.html" target="_blank">肥胖人士建議選用低脂或脫脂奶類(lèi)。某些特殊人群，如兒童、青少年、孕婦、乳母、老年人、骨質(zhì)疏松患者或高風(fēng)險者等應喝更多的奶類(lèi)，如每天500克或更多。此時(shí)，低脂奶類(lèi)或脫脂奶類(lèi)更為可取，能避免過(guò)多的脂肪攝入。
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