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吃什么食物能緩解便秘

患者：男，22歲 提問(wèn)于2018-04-29 20:13

病情描述:
近一周便秘癥狀很?chē)乐?，但又不想吃藥，吃什么食物可以緩解呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
如果想要緩解便秘，就可以短時(shí)間內大量（比如1、2斤）吃蔬菜，特別是生吃蔬菜，或喝很多蔬菜汁（不要過(guò)濾），或者吃很多木耳、香菇、金針菇、海帶、裙帶菜等富含膳食纖維的蔬菜。該辦法可以反復應用。
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