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中度以下的健身方式都有哪些？

病情描述:
女朋友想減肥，我也想支持她，想先從中度或者初級健身開(kāi)始，這樣有哪些方式呢？
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 神經(jīng)外科
此類(lèi)健身方式包括步行、騎自行車(chē)、越野滑雪、爬樓梯、游泳等有氧運動(dòng)，其中以步行和游泳最佳，步行是消耗熱量的好方法，尤其適合于大腿粗壯的女士。如果能輔以慢跑效果更佳。
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