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走路鍛煉有什么講究嗎?

患者:男,28歲

病情描述:
年輕人走路鍛煉心肺有什么講究嗎?一般要達到哪個(gè)程度?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分鐘要達到130步。心跳要達到一分鐘120次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個(gè)逐步適應過(guò)程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高!
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