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上班族有什么減肥的好方法呢?

患者:女,28歲

病情描述:
我想減肥,但是上班沒(méi)時(shí)間去健身房,想知道上班族有什么減肥的好方法呢?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 神經(jīng)外科
平時(shí)能走動(dòng)的時(shí)候盡量多走動(dòng);工作中適當加強和人的當面溝通,增加走動(dòng)頻率,也有助增進(jìn)彼此間的感情;工作間歇可以“見(jiàn)縫插針”做些簡(jiǎn)單的放松運動(dòng),中午吃完飯也不要馬上坐下來(lái),可以在辦公室內外隨便散散步;業(yè)余時(shí)間,每天至少運動(dòng)30分鐘,跑步、散步、爬樓、做仰臥起坐、騎自行車(chē)等運動(dòng)都是不錯的選擇。
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