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什么時(shí)間段比較適合休息?

患者:女,30歲

病情描述:
我因為熬夜,皮膚變得特別差,想問(wèn)下每天應該睡多久,什么時(shí)候睡比較好?
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
這個(gè)還是主要要依據個(gè)人的習慣。生物鐘因人而異,但基底細胞代謝最旺盛的時(shí)間一般在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn),成人應保持每天6~8小時(shí)睡眠。
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