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運動(dòng)是如何消耗脂肪如何的?

患者:女,28歲

病情描述:
我平時(shí)也經(jīng)常運動(dòng),可是就是沒(méi)有瘦,想知道運動(dòng)是如何消耗脂肪的?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 神經(jīng)外科
一般人運動(dòng)前15分鐘不消耗脂肪,只不過(guò)消耗能量,消耗糖源的分解,運動(dòng)一定要達到半個(gè)小時(shí)以上才能慢慢消耗脂肪,另外要在有氧的環(huán)境下運動(dòng),包括體內要保證一個(gè)有氧的狀態(tài),我們最推薦的就是散步,游泳,騎自行車(chē),還有爬樓梯,當然還是要根據病人具體的情況來(lái)區分。
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