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吃什么可以促進(jìn)睡眠呢?

患者:男,38歲

病情描述:
這一段時(shí)間一直睡眠不好,吃什么可以促進(jìn)睡眠呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
可以吃些香蕉,它實(shí)際上就是包著(zhù)果皮的安眠藥,富含能使肌肉放松的鎂,還有菊花茶,它之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
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