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老年人怎么吃健康呢?

患者:男,56歲

病情描述:
我的父親母親都是人到老年上了歲數都能吃才算是健康飲食呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
老年人體內新陳代謝最主要以分解代謝為主,需較多的蛋白質(zhì)來(lái)補償組織蛋白的消耗。比如多吃些雞肉、魚(yú)肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類(lèi)制品,這些食品所含蛋白質(zhì)均屬優(yōu)質(zhì)蛋白,營(yíng)養豐富,容易消化吃好是健康的要訣
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