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升糖指數低的食物有哪些?

患者:女,45歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)早餐吃一些升糖指數低的食物會(huì )抗餓一些,那么,什么食物是升糖指數低的?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
豆奶類(lèi)食品一般升糖指數低,可以適當多吃。比如面條、通心粉、黑米粥、大麥粥、玉米面粥、玉米糝粥、粉條、藕粉、魔芋、豆腐及豆類(lèi)食物、牛奶及奶制品?;旧隙诡?lèi)的血糖生成指數都較低,幾乎所有的乳類(lèi)都是低血糖食品。
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