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習慣性便秘的人應該怎么吃？

患者：女，31歲 提問(wèn)于2018-04-17 15:53

病情描述:
我有習慣性便秘，很是煩人，那么我一天的飲食應該怎么吃呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐：牛奶250ml+燕麥片25-30g，煮5分鐘。全麥面包50g，鹵五香雞蛋，拌菠菜100g；中午：米飯100g，沙鍋白菜火腿魔芋豆腐湯，竹筍炒肉絲，香菇油菜；下午三點(diǎn)：酸奶一杯，晚餐：松仁八寶粥50g，素包子（青菜、粉絲、豆絲、蝦皮、雞蛋），雞絲拌萵筍絲，糖醋白蘿卜條。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
習慣性便秘的人一般可以吃些潤腸通便蔬菜，比如胡蘿卜、菠菜、白菜以及芹菜等，里面具有豐富維生素成分，并且含有潤腸功效。便秘多數是由于長(cháng)時(shí)間抽煙喝酒和不注重飲水導致，可能還伴有喉嚨脹痛、嗓子發(fā)癢以及大便干燥等癥狀，必要時(shí)也可在醫生指導下口服通便藥物進(jìn)行治療。
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