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壓力大要怎么減壓？

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-04-22 15:22

病情描述:
日常工作跟生活導致我們壓力真的很大，那么我們要怎么辦才能減壓呢
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
先戒除食癮，營(yíng)養減壓戒除：咖啡因、巧克力、酒、糖的誘惑?？Х纫颍菏谴碳?a href="http://www.mmhgsj.com/k/917lugaqk52s6st.html" target="_blank">腎上腺素，降低處理壓力的能力，阻止鋅鐵吸收。包括：咖啡、茶、可樂(lè )、能量飲品巧克力：吃了還想吃的上癮高糖食品。酒：刺激腎上腺素、血糖、大腦，損耗維生素和礦物質(zhì)，加重肝臟解毒負擔——壓力更大。糖：“合法的毒藥”——食品商最擅長(cháng)使用！提高內啡肽水品——使人上癮！——壓力加大。
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