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在外吃飯怎么避免發(fā)胖??

患者:男,26歲

病情描述:
很多人都吵著(zhù)要減肥,可是吃飯的習慣和行為就不對,在外就餐怎么避免發(fā)胖?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
選擇健康的烹飪方式,蒸、煮、燉,而不是煎、炸、烤。選擇白開(kāi)水,不喝甜飲料;酒也是純能量食物,能不喝就不要喝。主食選擇粗雜糧,或者“五谷豐登”這道常見(jiàn)菜。
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