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主食怎么吃才健康？

患者：女，35歲 提問(wèn)于2018-04-21 14:42

病情描述:
幾乎我們每一餐都離不開(kāi)主食，那么主食怎么吃才健康呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
建議：適當吃些小米、玉米、蕎麥、燕麥、薏米、雜豆、薯類(lèi)等粗雜糧和一些加工精度低的米面，有利于腸道健康，能減少患心血管疾病和癌癥的風(fēng)險。每天最好吃二兩以上全谷類(lèi)粗糧和薯類(lèi)。
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