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易胖體質(zhì)怎么才能改善

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-04-15 19:06

病情描述:
我從小就比較胖,一直的控制體重,但是這兩年明顯體重還在上升,感覺(jué)喝口水都變成體重上升,怎么才能改善???
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
很多人都會(huì )用節食來(lái)減肥,這樣即傷害身體,還會(huì )適得其反,想要減肥還得管住嘴邁開(kāi)腿,這里管住嘴不是讓大家節食,而是改變飲食習慣,少吃油膩的食物,多用煮、燉、汆、蒸、拌、鹵等少油的烹調方法,不用油炸、油煎等烹調方法;少到外面的餐館用餐、因為餐館的飯菜用油量都很大,當然,最重要的是一定要堅持。
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