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哪些食物對睡眠有好處

患者：女，29歲

病情描述:
以前總是擔心睡前吃東西對身體不好，后來(lái)聽(tīng)說(shuō)有些食物有助于睡眠，都有哪些食物對睡眠有好處呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
以下食物有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量：
1.香蕉。
2.菊花茶。
3.溫奶。
4.酸奶。
5.小米。
6.葵花籽。
7.杏仁。
8.核桃。
9.大棗。
10.蓮子。
11.百合。
12.蜂蜜。
13.醋。
14.萵筍。
15.土豆。
16.西紅柿。
17.燕麥片。
18.亞麻籽。
19.全麥面包。
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