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膳食纖維有利于便秘嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
近期天氣干燥，喝水又比較少，所以經(jīng)常便秘，聽(tīng)說(shuō)吃紅薯可以排便通氣，是因為里面含有膳食纖維嗎？還有哪些食物與之相同？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
膳食纖維多的食物增加腸道蠕動(dòng)，讓腸道順暢，排便就順利了。建議吃上一些蒸紫薯、山藥、蠶豆、玉米。干的不吃你可以喝紅薯南瓜粥、玉米山藥粥、蔬菜粥、紅小豆粥、蠶豆粥。這些食物中含有大量的膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì)。
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