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每天曬太陽(yáng)多久才能補鈣

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-04-10 15:08

病情描述:
常曬太陽(yáng)可以起到補鈣的作用，那么，每天需要曬多長(cháng)時(shí)間的太陽(yáng)才有效果呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
曬太陽(yáng)可以促進(jìn)身體對鈣質(zhì)的吸收。其他地區每天曬足半小時(shí)即可滿(mǎn)足身體所需，北方地區居民建議每天最好曬夠1小時(shí)太陽(yáng)。由于冬季陽(yáng)光不像夏天般強烈，上午10時(shí)-下午4時(shí)比較適合曬太陽(yáng)。天氣太冷的情況下，可考慮在家里靠近玻璃的地方曬太陽(yáng)。
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