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想補充鋅吃什么比較好?

患者:男,28歲

病情描述:
最近脫發(fā)非常嚴重,聽(tīng)說(shuō)適當的補鋅可以緩解,那么,我應該多吃什么比較好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
鋅元素對男性的作用尤其大,所以身體缺鋅一定要及時(shí)補充。牡蠣中含有大量的鋅,有助于調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發(fā)、頭發(fā)生長(cháng)緩慢和頭皮屑增多等問(wèn)題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
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