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按時(shí)睡覺(jué)有哪些好處?

患者:女,24歲

病情描述:
工作后我是經(jīng)常性的不按時(shí)睡覺(jué),白天就困的厲害,現在想讓自己按時(shí)睡覺(jué)了,按時(shí)睡覺(jué)有哪些好處?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
按時(shí)睡覺(jué)能讓身體的排毒器官正常的排毒,而事實(shí)上,困倦是大腦相當疲勞的表現,不應該等到這時(shí)再去睡覺(jué),按時(shí)就寢的好習慣,不僅可以保護大腦,還非常容易入睡,提高睡眠質(zhì)量,減少失眠的發(fā)生。
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