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谷雨飲食養生除養肝之外還有那些呢？

患者：女，34歲 提問(wèn)于2025-07-01 09:57

病情描述:
谷雨飲食養生除了我們養肝之外，還有那些需要我們注意呢？
共1個(gè)回答
居寶芹 主任醫師 去掛號
淮北礦工總醫院 三甲 婦產(chǎn)科

谷雨時(shí)節飲食養生除養肝外還需注重健脾祛濕、清熱潤燥、補益氣血。

谷雨時(shí)節氣溫回升且雨水增多，濕氣較重，飲食應以健脾祛濕為主，可食用薏米、山藥、赤小豆等食物幫助促進(jìn)脾胃運化。此時(shí)人體易因濕熱內生出現口干舌燥、皮膚油膩等問(wèn)題，適當選擇綠豆、蓮子、百合等清熱潤燥的食材有助于緩解不適。春季陽(yáng)氣升發(fā)易耗氣血，適量攝入紅棗、桂圓、黑芝麻等補益氣血的食物可增強體質(zhì)。

日常飲食宜清淡少油膩，避免生冷辛辣刺激胃腸，可搭配適量運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。

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