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曬太陽(yáng)可以補充維生素D嗎?

患者:女,23歲

病情描述:
平時(shí)周末的時(shí)候經(jīng)常出來(lái)曬會(huì )太陽(yáng),媽媽說(shuō)曬太陽(yáng)可以補充維生素D,那這是真的嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
維生素D最佳來(lái)源是陽(yáng)光,是陽(yáng)光照射在皮膚上,讓皮下7-脫氫膽固醇轉變成維生素D,從而促進(jìn)鈣的吸收利用。要求是:盡量讓自己多暴露在陽(yáng)光下,但不是暴曬!
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