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無(wú)精氣神吃什么？

患者：男，25歲

病情描述:
最近熬夜比較多，身體不是很好，經(jīng)常感冒無(wú)力，吃什么可補精氣神。
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

若出現疲勞乏力、精神不振等情況，可以適量吃牛肉、雞蛋、核桃、香蕉等食物，也可以遵醫囑吃維生素B12片、生脈飲、黃芪精口服液、蛋白粉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1. 牛肉


牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于改善貧血性疲勞，促進(jìn)血紅蛋白合成。


2. 雞蛋


雞蛋含有卵磷脂和必需氨基酸，能營(yíng)養神經(jīng)細胞，增強大腦功能。


3. 核桃


核桃含歐米伽3脂肪酸和維生素E，可抗氧化并改善腦部血液循環(huán)。


4. 香蕉


香蕉富含鉀元素和色氨酸，能調節電解質(zhì)平衡并促進(jìn)血清素分泌。


二、藥物


1. 維生素B12片


適用于維生素B12缺乏導致的神經(jīng)系統功能紊亂，需檢測血清水平后使用。


2. 生脈飲


中藥制劑含人參、麥冬等成分，用于氣陰兩虛型疲勞綜合征。


3. 黃芪精口服液


具有免疫調節作用，改善氣虛乏力癥狀，需辨證使用。


4. 蛋白粉


針對蛋白質(zhì)攝入不足者，建議在營(yíng)養師指導下補充乳清蛋白或大豆蛋白。


長(cháng)期精神萎靡需排查貧血、甲狀腺功能減退等病理性因素，日?？蛇M(jìn)行快走、八段錦等低強度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

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