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夏季養生不能貪涼嗎？

患者：男，54歲

病情描述:
有時(shí)候一天要吃很多的雪糕，還覺(jué)得熱的只想吐，夏季養生不能貪涼嗎？
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科

夏季養生需避免過(guò)度貪涼，過(guò)度貪涼可能引起胃腸功能紊亂、誘發(fā)呼吸道疾病、加重關(guān)節疼痛、導致體溫調節失衡。

1、胃腸不適

過(guò)量攝入冷飲或生冷食物會(huì )刺激胃腸黏膜，可能引發(fā)腹痛腹瀉。建議選擇常溫飲品，食用生姜紅糖水緩解癥狀。

2、呼吸道感染

長(cháng)時(shí)間處于低溫空調環(huán)境易使呼吸道黏膜干燥，增加感冒概率。保持室內外溫差不超過(guò)5攝氏度，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。

3、關(guān)節疼痛

冷刺激可能導致原有關(guān)節炎癥加重。有關(guān)節病史者應避免直接對著(zhù)空調吹風(fēng)，可進(jìn)行熱敷緩解不適。

4、體溫失調

突然的冷熱交替會(huì )影響體溫調節中樞功能。建議采用漸進(jìn)式降溫，運動(dòng)后待汗液自然干透再進(jìn)入空調環(huán)境。

夏季養生宜適當食用綠豆、苦瓜等清熱食材，保持充足睡眠，避免正午時(shí)段劇烈運動(dòng)，出汗后及時(shí)補充淡鹽水。

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