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艾葉泡腳怎樣泡能預防痛經(jīng)？

患者：女，16歲

病情描述:
我女兒剛來(lái)月經(jīng)，有痛經(jīng)的現象，有朋友建議用艾葉泡腳，艾葉泡腳怎樣泡能預防痛經(jīng)？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

艾葉泡腳預防痛經(jīng)可通過(guò)水溫控制、浸泡時(shí)間、頻率調整、搭配按摩等方式實(shí)現。艾葉具有溫經(jīng)散寒作用，合理使用有助于緩解宮寒型痛經(jīng)。



1、水溫控制


水溫維持在40-45攝氏度，避免燙傷皮膚。過(guò)熱可能刺激血管擴張，過(guò)低則無(wú)法發(fā)揮藥效。



2、浸泡時(shí)間


每次浸泡15-20分鐘為宜，月經(jīng)前一周開(kāi)始每日或隔日進(jìn)行。時(shí)間過(guò)短效果有限，過(guò)長(cháng)可能導致頭暈。



3、頻率調整


經(jīng)期前3天可每日泡腳，經(jīng)期量多時(shí)暫停。非經(jīng)期每周2-3次維持效果。



4、搭配按摩


泡腳時(shí)按壓三陰交、涌泉穴各3分鐘，增強溫經(jīng)通絡(luò )效果。按摩力度以酸脹感為度。



泡腳后注意保暖，可配合紅糖姜茶飲用。嚴重痛經(jīng)或經(jīng)血異常者需就醫排除子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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