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怎樣睡眠會(huì )影響身體健康？

患者：女，21歲 提問(wèn)于2018-09-19 20:26

病情描述:
我一直工作很忙睡眠不好，我想知道怎樣的睡眠會(huì )影響身體健康呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
我們常認為可以通過(guò)在下一個(gè)夜晚早點(diǎn)上床來(lái)彌補失去的睡眠，但是生物鐘調節健康睡眠模式的能力是基于保持嚴格的作息之上的。我們在周末熬夜，期望在接下來(lái)的時(shí)間里補上睡眠，或者是利用周末的時(shí)間來(lái)彌補這周不足的睡眠。這兩種作法都打亂了身體的節奏，特別是熬夜的周末更是容易引起接下來(lái)工作日的失眠。
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