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咖啡能多喝嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
這段時(shí)間我經(jīng)常熬夜工作，喝了不少咖啡，那咖啡能多喝嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

咖啡適量飲用有助于提神醒腦，但過(guò)量可能引發(fā)心悸、失眠等問(wèn)題，每日建議不超過(guò)400毫克咖啡因。

1、心血管影響

過(guò)量咖啡因可能刺激交感神經(jīng)，導致心率加快或血壓波動(dòng)，高血壓患者需嚴格控制攝入量。

2、消化系統

空腹大量飲用會(huì )刺激胃酸分泌，可能誘發(fā)反酸、胃痛等胃腸不適癥狀，建議隨餐或餐后飲用。

3、神經(jīng)系統

長(cháng)期過(guò)量攝入可能造成焦慮、手抖等神經(jīng)興奮表現，每日超過(guò)600毫克可能引發(fā)咖啡因依賴(lài)。

4、代謝干擾

咖啡因可能影響鈣、鐵等礦物質(zhì)吸收，孕婦及骨質(zhì)疏松人群應限制每日200毫克以?xún)取?/p>

特殊人群如心律失常患者、哺乳期女性應咨詢(xún)醫生，建議選擇低咖啡因飲品并注意補充水分。

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