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消暑喝什么粥好？

患者：男，35歲

病情描述:
最近天氣熱，中午都不太想吃飯，消暑喝什么粥好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現暑熱不適或預防中暑，可以適量吃綠豆粥、薏米粥、冬瓜粥、荷葉粥等食物，也可以遵醫囑吃藿香正氣水、十滴水、人丹、清暑益氣丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。



一、食物


1. 綠豆粥


綠豆性寒味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，適合夏季高溫天氣食用。


2. 薏米粥


薏米有利水滲濕、健脾止瀉的作用，能幫助緩解暑濕引起的食欲不振。


3. 冬瓜粥


冬瓜含水量高且熱量低，具有清熱利尿的功效，有助于預防脫水。


4. 荷葉粥


荷葉含有生物堿和黃酮類(lèi)物質(zhì)，能解暑清熱，對輕度中暑癥狀有緩解作用。



二、藥物


1. 藿香正氣水


用于外感風(fēng)寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見(jiàn)頭痛昏重、胸膈痞悶。


2. 十滴水


適用于中暑引起的頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適等癥狀的緩解。


3. 人丹


具有祛風(fēng)健胃功效，用于消化不良、惡心嘔吐、暈船、輕度中暑。


4. 清暑益氣丸


用于體弱受暑引起的頭暈身熱、四肢倦怠、自汗心煩、咽干口渴。



夏季飲食宜清淡易消化，避免高溫時(shí)段外出，出現嚴重中暑癥狀應立即就醫。

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