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夏天的時(shí)候吃阿膠好嗎？

患者：女，40歲

病情描述:
我檢查出有點(diǎn)輕微的貧血，現在是夏天，可以吃阿膠嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季適量食用阿膠有助于滋陰潤燥，但需結合個(gè)人體質(zhì)調整。阿膠性溫，適合氣血不足、易疲勞者，但濕熱體質(zhì)或易上火人群應謹慎。


1、體質(zhì)適配


氣血兩虛者夏季可少量服用阿膠，改善乏力、頭暈癥狀，建議搭配菊花或蓮子等清熱食材中和溫性。


2、食用方式


避免直接高溫燉煮，可制成阿膠糕或低溫沖泡，減少燥熱感。搭配銀耳、百合等涼性食材效果更佳。


3、時(shí)間選擇


晨起或傍晚氣溫較低時(shí)服用，避開(kāi)正午高溫時(shí)段。連續食用不超過(guò)兩周，需觀(guān)察身體反應。


4、禁忌人群


感冒發(fā)熱、舌苔黃膩等濕熱癥狀者禁用，糖尿病患者應選擇無(wú)糖配方，孕婦需醫師指導。


夏季食用阿膠后建議多飲水，避免辛辣刺激食物，出現口干、便秘等不適立即停用并咨詢(xún)中醫師。

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