国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

咸魚(yú)應當要少吃嗎？

患者：女，35歲

病情描述:
過(guò)年的時(shí)候家里面腌制了很多的魚(yú)，請問(wèn)咸魚(yú)應當要少吃嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

咸魚(yú)確實(shí)應當少吃。咸魚(yú)屬于高鹽腌制食品，長(cháng)期過(guò)量食用可能增加高血壓、胃癌等疾病風(fēng)險，建議控制攝入頻率和量。

1、高鹽風(fēng)險

咸魚(yú)含鹽量超過(guò)普通魚(yú)類(lèi)的數倍，過(guò)量鈉攝入會(huì )導致水鈉潴留，增加血管壓力，誘發(fā)血壓升高。

2、亞硝酸鹽

腌制過(guò)程中產(chǎn)生的亞硝酸鹽可能轉化為致癌物亞硝胺，長(cháng)期積累可能損傷胃黏膜，增加消化道腫瘤概率。

3、營(yíng)養流失

腌制過(guò)程會(huì )破壞魚(yú)肉中的維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白，營(yíng)養價(jià)值低于新鮮魚(yú)類(lèi)。

4、誘發(fā)疾病

高鹽飲食與心血管疾病、腎功能損傷明確相關(guān)，咸魚(yú)還可能加重痛風(fēng)患者尿酸代謝負擔。

建議每月食用不超過(guò)1-2次，搭配新鮮蔬菜水果幫助代謝，高血壓或胃腸疾病患者更需嚴格限制。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>